Aquí Está Cuánto Necesitas Correr Para Quemar Grasa del Vientre
Si todavía llevas unas libras de más por el vientre, no te rindas.
Todavía hay esperanza para quemar ese peso obstinado. Según un entrenador personal, sólo tiene que agarrar sus zapatillas de correr y salir a la carretera.
Steven McDaniels recomienda que los que son nuevos a correr comiencen con caminatas rápidas o corriendo despacio, llegando gradualmente a 30-60 minutos de actividad de intensidad más moderada, con el objetivo de cinco días a la semana.
Si el ejercicio no ha sido algo para ti en el pasado, es posible que encuentres algunos buenos resultados tempranos. “Aquellos nuevos en el fitness y correr quemarán calorías más fácilmente porque el cuerpo no está acostumbrado a la actividad”, dice McDaniels.
Tenga en cuenta que tendría que quemar 3,500 calorías en una semana para bajar una libra.
