STAMFORD, CT – NOVEMBER 24: Central American immigrants and their families pray before Thanksgiving dinner on November 24, 2016 in Stamford, Connecticut. Family and friends, some of them U.S. citizens, others on work visas and some undocumented immigrants came together in an apartment to celebrate the American holiday with turkey and Latin American dishes. They expressed concern with the results of the U.S. Presidential election of president-elect Donald Trump, some saying their U.S.-born children fear the possibilty their parents will be deported after Trump’s inauguration. (Photo by John Moore/Getty Images)
John Moore/Getty ImagesEl Día de Acción de Gracias y las Navidades es una temporada maravillosa donde puedes compartir con tus seres queridos. Pero a la misma vez, es una temporada donde puedes descarrilar totalmente la dieta por el consumo de buena comida y bebida.
Por esa misma razón, aquí están unos consejos para evitar que aumentes unas libras esta temporada:
1) Utiliza un plato más pequeño para controlar las porciones que estes consumiendo.
2) Si vas a cenar en casa de otra persona, lleva un plato saludable.
3) Limita las calorías líquidas durante las vacaciones como la soda y el alcohol.
4) Toma mucha agua antes de la comida para sentirte satisfecho antes de comer
5) Cambia la receta de tu platillo favorito
ej. Si la receta lleva algo frito, intenta ponerlo al horno y sin grasa.
