Investigadores Dicen Que Los Adultos Necesitan 8.5 Horas De Sueño, No 8, Para Descansar Completamente
Los adultos están durmiendo menos debido al estrés diario y también por pasar más tiempo mirando el televisor y estar en su celular. Por esas razones, es posible que necesites más descanso a la hora de dormir.
Un científico del sueño, Daniel Gartenberg, dice que el profesor de Penn State, Orfeu Buxton, y él creen que una persona debería dormir por lo menos ocho horas y media para estar completamente descansado.
Una encuesta de Gallup sobre cuánto duerme la gente dice que las personas menores de 50 años son las que duermen menos, especialmente los padres de niños pequeños.
Gartenberg dio este ejemplo: si una persona está en su cama durante 8 horas, no está durmiendo las 8 horas completas. Duerme alrededor de 7.2 horas.
Entonces, si una persona quiere dormir ocho horas y media, es probable que terminará durmiendo las ocho horas que necesita.
